Mental's Pushup Protocol

O que é o Mental's Pushup Protocol?

O Mental's Pushup Protocol é um programa de treino guiado de 30 dias, concebido para ajudar os utilizadores a desenvolver força física e mental. Criado em colaboração com o antigo campeão de pesos pesados Deontay Wilder, combina exercícios de flexões com ferramentas de mentalidade, como diálogo interno, visualização e técnicas de respiração. O objetivo do programa é aumentar a capacidade de fazer flexões de 5 para 50 repetições, ao mesmo tempo que promove disciplina e confiança.

Quem deve usar o Mental's Pushup Protocol?

O Mental's Pushup Protocol é ideal para quem procura melhorar tanto a condição física como a resiliência mental. É perfeito para principiantes ou intermediários que procuram um treino estruturado, profissionais que desejam aliviar o stress ou qualquer pessoa que queira desenvolver disciplina. O programa é adequado para quem prefere treinos curtos, baseados em ciência, acompanhados de coaching mental.

Como usar o Mental's Pushup Protocol?

• Descarregue a aplicação Mental e aceda ao módulo Pushup Protocol.
• Siga as sessões diárias guiadas, que combinam flexões com ferramentas mentais como a visualização.
• Acompanhe o progresso, uma vez que o programa aumenta gradualmente a intensidade ao longo de 30 dias.
• Combine com outras funcionalidades da Mental (por exemplo, o Cold Shower Protocol) para um crescimento holístico.
• Mantenha a consistência com as tarefas diárias geradas por IA e os incentivos motivacionais.

Em que ambientes ou cenários é adequado o Mental's Pushup Protocol?

O Mental's Pushup Protocol é adequado para treinos em casa, pausas no escritório ou rotinas de viagem, graças ao seu design que não requer equipamento. É ideal para rituais matinais, alívio de stress após o trabalho ou como parte de um regime mais abrangente de fitness mental. O programa adapta-se a espaços pequenos e horários ocupados, tornando-o versátil para residentes urbanos ou trabalhadores remotos.