Mental's Pushup Protocol

Mental's Pushup Protocolとは？

Mental's Pushup Protocolは、身体と心の強さを築くための30日間のガイド付きトレーニングプログラムです。元ヘビー級チャンピオンのデオンテイ・ワイルダー氏と共同で開発され、腕立て伏せのエクササイズにセルフトーク、ビジュアライゼーション、呼吸法といったメンタルツールを組み合わせています。このプログラムは、腕立て伏せの回数を5回から50回まで増やすと同時に、規律と自信を養うことを目的としています。

Mental's Pushup Protocolの対象者

Mental's Pushup Protocolは、身体的フィットネスとメンタルの回復力の両方を向上させたい人に最適です。構造化されたトレーニングを求める初心者や中級者、ストレス解消を望むビジネスパーソン、規律を身につけたい人にぴったりです。科学的に裏付けられた短時間のワークアウトとメンタルコーチングを好む人にも適しています。

Mental's Pushup Protocolの使い方

• Mentalアプリをダウンロードし、Pushup Protocolモジュールにアクセスします。
• ビジュアライゼーションなどのメンタルツールと腕立て伏せを組み合わせた日々のガイド付きセッションに従います。
• 30日間で徐々に強度が増していくプログラムの進捗を追跡します。
• ホリスティックな成長のために、Cold Shower Protocolなどの他のMental機能と組み合わせます。
• AIが生成する日々のタスクやモチベーションを高めるプロンプトで一貫性を保ちます。

Mental's Pushup Protocolが適した環境やシナリオ

Mental's Pushup Protocolは、器具を必要としない設計のため、自宅でのワークアウト、オフィスの休憩時間、旅行中のルーティンに適しています。朝の習慣として、仕事後のストレス解消として、またはより広範なメンタルフィットネス習慣の一部として理想的です。このプログラムは狭いスペースや忙しいスケジュールにも適応するため、都市部の居住者やリモートワーカーにも多様な使い方が可能です。