Mental's Pushup Protocol

Что такое Mental's Pushup Protocol?

Mental's Pushup Protocol — это 30-дневная программа тренировок с инструкциями, разработанная для развития физической и ментальной силы. Созданная в сотрудничестве с бывшим чемпионом в тяжелом весе Деонтеем Уайлдером, она сочетает отжимания с инструментами работы с сознанием: самовнушением, визуализацией и дыхательными практиками. Цель программы — увеличить количество отжиманий с 5 до 50 повторений, одновременно развивая дисциплину и уверенность в себе.

Кому подойдет Mental's Pushup Protocol?

Mental's Pushup Protocol идеально подходит тем, кто хочет улучшить как физическую форму, так и ментальную устойчивость. Программа создана для новичков или людей с промежуточным уровнем подготовки, ищущих структурированные тренировки, для профессионалов, желающих снять стресс, или для всех, кто стремится развить дисциплину. Она подойдет тем, кто предпочитает короткие, научно обоснованные тренировки с элементами ментального коучинга.

Как использовать Mental's Pushup Protocol?

• Скачайте приложение Mental и откройте модуль Pushup Protocol.
• Выполняйте ежедневные тренировки, сочетающие отжимания с ментальными практиками, такими как визуализация.
• Отслеживайте прогресс: программа постепенно увеличивает нагрузку в течение 30 дней.
• Комбинируйте с другими функциями Mental (например, Cold Shower Protocol) для комплексного развития.
• Будьте последовательны, выполняя ежедневные задачи, сгенерированные ИИ, и следуя мотивирующим подсказкам.

Где и когда можно использовать Mental's Pushup Protocol?

Mental's Pushup Protocol подходит для домашних тренировок, перерывов в офисе или занятий в путешествиях, так как не требует оборудования. Программа идеальна для утренних ритуалов, снятия стресса после работы или как часть более широкой системы ментального здоровья. Она адаптируется к небольшим пространствам и плотному графику, что делает ее универсальной для жителей городов или удаленных работников.